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Exame de Aptidão Física

 

a)Geral e Saúde

 1° Dia

Tarefa
Índice mínimo
Sexo masculino Sexo Feminino
Corrida de 12 min 2.450 m
(dois mil e quatrocentos e cinquenta metros)
2.100m
(dois mil e cem metros)
Flexão de braços na
barra fixa
3 (três) repetições  1 (uma) repetição

 

 2° Dia

Tarefa
Índice mínimo
Sexo masculino Sexo Feminino
Flexão de braços sobre
o solo
21 (vinte e uma) repetições 12 (doze) repetições
Abdominal supra 30 (trinta) repetições 27 (vinte e sete) repetições 

 

b)Música

 1° Dia

Tarefa
Índice mínimo
Sexo masculino Sexo Feminino
Corrida de 12 min 2.250 m
(dois mil e duzentos e cinquenta metros)
1.900m
(um mil e novecentos metros)

 

 2° Dia

Tarefa
Índice mínimo
Sexo masculino Sexo Feminino
Flexão de braços sobre
o solo
12 (doze) repetições 6 (seis) repetições
Abdominal supra 30 (trinta) repetições 27 (vinte e sete) repetições 

 

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